Имхо, в режимах сна, различающихся на 3-4 часа, очень сильные различия в работе головы. Традиционно считается лучшим спать что-нибудь типа 7 часов до 5 утра.
И, снова имхо, порывы сна (если я правильно понимаю, что это то, что меня учили называть быстрым сном, а не то, что меня учили называть глубоким сном) как раз под утро начинаются. А для глубокого сна эффективнее всего время суток чем темнее, тем лучше.
no subject
И, снова имхо, порывы сна (если я правильно понимаю, что это то, что меня учили называть быстрым сном, а не то, что меня учили называть глубоким сном) как раз под утро начинаются. А для глубокого сна эффективнее всего время суток чем темнее, тем лучше.